归来我的养胃履历， 我发现相等愁肠的一都关即是消化问题。 不敢吃饭，成了我的心病。一到吃饭的时辰就震恐，或许吃错了导致胃痛、胃胀。 诚然我知说念，东说念主不吃饭是不行的，但是心里这说念坎确实很愁肠。 . 我曾试过好多方法，畸形是针对胃胀的一些药。但是，目下回念念起来，这些方法注定是起不了多大作用的。 咱们体格接管养分，是需要把食品一步步剖析成小分子才行的。而咱们常吃的药kaiyun官方网站，基本都是促进胃肠能源的kaiyun官方网站，说白了，仅仅逼迫窘迫不胜的胃肠蠕动起来。 胃肠动起来，和食品中的养分消化接管进去，不是一趟事。 是以，咱们既要胃肠蠕动起来，又要食品剖析成小分子，这两个不可偏废。 . 笔据上头的分析和我个东说念主的一些老师，在消化的问题上，这些方法可能对您有用。 1⃣重力 若是消化不好，畸形是反流，一定不要久坐，更不成吃完就躺着，也不要作念一些弯腰好像倒立。 赓续保握立正位，诈欺重力匡助食品往下走。 . 2⃣通顺 尤其是跑步或跳绳，你全身通顺起来的时辰，带着悉数消化说念都在动。外动带动内动，胃肠就随着蠕能源。 这个是我试过的收效快而又无须钱的方法。不外，若是体格很衰落，这个方法可能用不了。 . 3⃣促消化补剂 这个方法对大广宽的东说念主都有用，不外对钱包不友好。细节可参考置顶，量才托福。 ⭐️益生菌 尽管益生菌不错匡助消化，但是我得告诉姐妹们，这个太慢了。你要吃好几个月才会安稳看到成果。 ⭐️胃酸补充剂 不论是盐酸、柠檬汁还是苹果醋、山楂，这些都有禁忌。若是你胃黏膜有抵制，会短期内加剧病情。 （畸形教导：好多姐妹和会过补充柠檬汁水来补充维生素C，若是超量，很容易酿成胃痛！） ⭐️消化酶 消化酶有告成的促消化作用，但有局限性，因为无法匡助树立胃黏膜。同期，消化酶也有禁忌，不得当胃黏膜严重受损的姐妹。 . 4⃣舒缓心思 这点很迫切，很迫切。 . ❤️❤️别和胃酸过不去 本色上，养胃的中枢在于胃黏膜。 若是胃黏膜养好了，它就能浅薄分泌胃酸和消化酶，促进消化。 同期，由于胃黏膜是完好意思的，它也不错抵触住胃酸的腐蚀。